Mięso i ryby
Kurczak cały: kalorie i wartości odżywcze
Kurczak cały: 269 kcal w 100 g. Porcja 314 g to 845 kcal, 90 g białka, 9,7 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Smażone na patelni, w mące, ze skórą.
W skrócie
- Białko daje 43% kalorii (29 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 269 | |
| Białko | 29 g | g |
| Węglowodany | 3,1 g | g |
| Błonnik | 0,1 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 15 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,1 g | g |
| Sód | 84 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kurczak cały, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Smażone na patelni, w mące, ze skórą | 269 | 29 | 3,1 | 15 |
| Smażone na patelni, w cieście, ze skórą | 289 | 23 | 9,4 | 17 |
| Smażone na patelni, w mące, z podrobami | 272 | 29 | 3,3 | 15 |
| Smażone na patelni, w cieście, z podrobami | 291 | 23 | 9 | 18 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 314 g, produkt: kurczak cały?
845 kcal w 314 g. W 100 g: 269 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kurczak cały?
29 g w 100 g, czyli 90 g w porcji 314 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kurczak cały?
3,1 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,1 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kurczak cały w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo