Vlees en vis
Hele kip: calorieën en voeding
Hele kip: 269 calorieën per 100 g. Een portie van 314 g bevat 845 calorieën, 90 g eiwit, 9,7 g koolhydraten en 47 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gebakken, gemeeld, met huid.
In het kort
- Eiwit levert 43% van de calorieën (29 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 269 | |
| Eiwit | 29 g | g |
| Koolhydraten | 3,1 g | g |
| Vezels | 0,1 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 15 g | g |
| Verzadigd vet | 4,1 g | g |
| Natrium | 84 mg | mg |
Alle soorten hele kip, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gebakken, gemeeld, met huid | 269 | 29 | 3,1 | 15 |
| Gebakken, gepaneerd, met huid | 289 | 23 | 9,4 | 17 |
| Gebakken, gemeeld, met orgaanvlees | 272 | 29 | 3,3 | 15 |
| Gebakken, gepaneerd, met orgaanvlees | 291 | 23 | 9 | 18 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 314 g hele kip?
845 calorieën in 314 g. Per 100 g: 269 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in hele kip?
29 g per 100 g, oftewel 90 g in een portie van 314 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in hele kip?
3,1 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,1 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden hele kip vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten