Maso a ryby
Celé kuře: kalorie a nutriční hodnoty
Celé kuře: 269 kcal na 100 g. Porce 314 g má 845 kcal, 90 g bílkovin, 9,7 g sacharidů a 47 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 44 % z kaloriíSacharidy 5 %Tuky 51 %
Hodnoty výše platí pro: Smažené na pánvi, obalované v mouce, s kůží.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 43 % kalorií (29 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 269 | |
| Bílkoviny | 29 g | g |
| Sacharidy | 3,1 g | g |
| Vláknina | 0,1 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 15 g | g |
| Nasycené tuky | 4,1 g | g |
| Sodík | 84 mg | mg |
Všechny druhy: celé kuře, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Smažené na pánvi, obalované v mouce, s kůží | 269 | 29 | 3,1 | 15 |
| Smažené na pánvi, obalované v těstíčku, s kůží | 289 | 23 | 9,4 | 17 |
| Smažené na pánvi, obalované v mouce, s droby | 272 | 29 | 3,3 | 15 |
| Smažené na pánvi, obalované v těstíčku, s droby | 291 | 23 | 9 | 18 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 314 g, potravina: celé kuře?
845 kcal ve 314 g. Na 100 g: 269 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: celé kuře?
29 g na 100 g, tedy 90 g v porci 314 g.
Kolik sacharidů obsahuje: celé kuře?
3,1 g sacharidů na 100 g, z toho 0,1 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Vepřový párek: 269 kcalKuřecí nuggety: 268 kcalMortadella: 268 kcalKaviár: 264 kcalObalované kuřecí nugetky: 263 kcalVepřová snídaňová klobása: 275 kcalMakrela: 262 kcalPivní klobása: 276 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si celé kuře během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.