Strączkowe, orzechy i nasiona
Czerwona soczewica: kalorie i wartości odżywcze
Czerwona soczewica: 106 kcal w 100 g. Porcja 102 g (100 ml) to 108 kcal, 7,8 g białka, 19 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane w wodzie.
W skrócie
- 3,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 106 | |
| Białko | 7,6 g | g |
| Węglowodany | 18 g | g |
| Błonnik | 3,3 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: czerwona soczewica, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane w wodzie | 106 | 7,6 | 18 | 0,7 |
| Suche (niegotowane) | 358 | 24 | 63 | 2,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 102 g, produkt: czerwona soczewica?
108 kcal w 102 g. W 100 g: 106 kcal.
Ile białka zawiera produkt: czerwona soczewica?
7,6 g w 100 g, czyli 7,8 g w porcji 102 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: czerwona soczewica?
18 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,3 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz czerwona soczewica w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo