Bönor, nötter och frön
Röda linser: kalorier och näring
Röda linser: 106 kalorier per 100 g. En portion på 102 g (100 ml) innehåller 108 kalorier, 7,8 g protein, 19 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt i vatten.
I korthet
- 3,3 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 106 | |
| Protein | 7,6 g | g |
| Kolhydrater | 18 g | g |
| Fiber | 3,3 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alla sorters röda linser, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt i vatten | 106 | 7,6 | 18 | 0,7 |
| Torr (okokt) | 358 | 24 | 63 | 2,2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 102 g röda linser?
108 kalorier i 102 g. Per 100 g: 106 kalorier.
Hur mycket protein innehåller röda linser?
7,6 g per 100 g, eller 7,8 g i en portion på 102 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller röda linser?
18 g kolhydrater per 100 g, varav 3,3 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga röda linser på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis