Bönor, nötter och frön
Great northern-bönor: kalorier och näring
Great northern-bönor: 118 kalorier per 100 g. En portion på 177 g (1 kopp) innehåller 209 kalorier, 15 g protein, 37 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt i vatten.
I korthet
- 7 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 8,3 g | g |
| Kolhydrater | 21 g | g |
| Fiber | 7 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alla sorters great northern-bönor, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt i vatten | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Kokt i vatten, med salt | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Torr (okokt) | 339 | 22 | 62 | 1,1 |
| Konserverad, utan tillsatt salt | 115 | 7,4 | 21 | 0,4 |
| Konserverad, reducerad natriumhalt | 114 | 7,4 | 21 | 0,4 |
| Konserverad, avrunnen och sköljd | 114 | 7 | 19 | 1,3 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 177 g great northern-bönor?
209 kalorier i 177 g. Per 100 g: 118 kalorier.
Hur mycket protein innehåller great northern-bönor?
8,3 g per 100 g, eller 15 g i en portion på 177 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller great northern-bönor?
21 g kolhydrater per 100 g, varav 7 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga great northern-bönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis