Bönor, nötter och frön
Vegetarisk gryta: kalorier och näring
Vegetarisk gryta: 123 kalorier per 100 g. En portion på 104 g (100 ml) innehåller 128 kalorier, 18 g protein, 7,3 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 55 % av kaloriernaKolhydrater 23 %Fett 22 %
I korthet
- Protein står för 55 % av kalorierna (17 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 123 | |
| Protein | 17 g | g |
| Kolhydrater | 7 g | g |
| Fiber | 1,1 g | g |
| Socker | 1,2 g | g |
| Fett | 3 g | g |
| Mättat fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 400 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 104 g vegetarisk gryta?
128 kalorier i 104 g. Per 100 g: 123 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vegetarisk gryta?
17 g per 100 g, eller 18 g i en portion på 104 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vegetarisk gryta?
7 g kolhydrater per 100 g, varav 1,1 g fiber och 1,2 g socker.
Liknande livsmedel
Edamame: 121 kcalKidneybönor: 127 kcalKluvna ärtor (tillagade): 118 kcalAdzukibönor: 128 kcalGreat northern-bönor: 118 kcalGula ärtor: 118 kcalHaricots verts: 129 kcalMothbönor: 117 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vegetarisk gryta på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.