Pavut, pähkinät ja siemenet
Kasvispaisti: kalorit ja ravintoarvot
Kasvispaisti: 123 kcal per 100 g. 104 g:n annoksessa (100 ml) on 128 kcal, 18 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 55 % (17 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 123 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 7 g | g |
| Kuitu | 1,1 g | g |
| Sokerit | 1,2 g | g |
| Rasva | 3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,5 g | g |
| Natrium | 400 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 104 g:n annoksessa, kun ruoka on: kasvispaisti?
128 kcal 104 g:ssa. Per 100 g: 123 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: kasvispaisti?
17 g per 100 g eli 18 g 104 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kasvispaisti?
Hiilihydraatteja 7 g per 100 g, joista kuitua 1,1 g ja sokereita 1,2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa kasvispaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi