Pavut, pähkinät ja siemenet
Ranskanpavut: kalorit ja ravintoarvot
Ranskanpavut: 129 kcal per 100 g. 177 g:n annoksessa (1 kuppi) on 228 kcal, 12 g proteiinia, 42 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Keitetty, kypsä.
Silmäys
- Kuitua 9,4 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 129 | |
| Proteiini | 7 g | g |
| Hiilihydraatit | 24 g | g |
| Kuitu | 9,4 g | g |
| Rasva | 0,8 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: ranskanpavut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Keitetty, kypsä | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Keitetty, kypsä, suolalla | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Kuiva (kypsentämätön), kypsä | 343 | 19 | 64 | 2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 177 g:n annoksessa, kun ruoka on: ranskanpavut?
228 kcal 177 g:ssa. Per 100 g: 129 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: ranskanpavut?
7 g per 100 g eli 12 g 177 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: ranskanpavut?
Hiilihydraatteja 24 g per 100 g, joista kuitua 9,4 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa ranskanpavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi