Strączkowe, orzechy i nasiona
Fasolka szparagowa francuska: kalorie i wartości odżywcze
Fasolka szparagowa francuska: 129 kcal w 100 g. Porcja 177 g (1 szklanka) to 228 kcal, 12 g białka, 42 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane w wodzie, dojrzałe.
W skrócie
- 9,4 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 129 | |
| Białko | 7 g | g |
| Węglowodany | 24 g | g |
| Błonnik | 9,4 g | g |
| Tłuszcz | 0,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 6 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: fasolka szparagowa francuska, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane w wodzie, dojrzałe | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Gotowane w wodzie, dojrzałe, z solą | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Suche (niegotowane), dojrzałe | 343 | 19 | 64 | 2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 177 g, produkt: fasolka szparagowa francuska?
228 kcal w 177 g. W 100 g: 129 kcal.
Ile białka zawiera produkt: fasolka szparagowa francuska?
7 g w 100 g, czyli 12 g w porcji 177 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: fasolka szparagowa francuska?
24 g węglowodanów w 100 g, w tym 9,4 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz fasolka szparagowa francuska w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo