Strączkowe, orzechy i nasiona
Gulasz wegetariański: kalorie i wartości odżywcze
Gulasz wegetariański: 123 kcal w 100 g. Porcja 104 g (100 ml) to 128 kcal, 18 g białka, 7,3 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 55% kaloriiWęglowodany 23%Tłuszcze 22%
W skrócie
- Białko daje 55% kalorii (17 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 123 | |
| Białko | 17 g | g |
| Węglowodany | 7 g | g |
| Błonnik | 1,1 g | g |
| Cukry | 1,2 g | g |
| Tłuszcz | 3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,5 g | g |
| Sód | 400 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 104 g, produkt: gulasz wegetariański?
128 kcal w 104 g. W 100 g: 123 kcal.
Ile białka zawiera produkt: gulasz wegetariański?
17 g w 100 g, czyli 18 g w porcji 104 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: gulasz wegetariański?
7 g węglowodanów w 100 g, w tym 1,1 g błonnika i 1,2 g cukrów.
Podobne produkty
Edamame: 121 kcalFasola czerwona: 127 kcalGroch łuskany (ugotowany): 118 kcalFasola adzuki: 128 kcalFasola great northern: 118 kcalGroch łuskany: 118 kcalFasolka szparagowa francuska: 129 kcalFasola mat: 117 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz gulasz wegetariański w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.