Strączkowe, orzechy i nasiona
Groch łuskany: kalorie i wartości odżywcze
Groch łuskany: 118 kcal w 100 g. Porcja 196 g (1 szklanka) to 231 kcal, 16 g białka, 41 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane w wodzie.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 118 | |
| Białko | 8,3 g | g |
| Węglowodany | 21 g | g |
| Błonnik | 2,9 g | g |
| Cukry | 2,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: groch łuskany, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane w wodzie | 118 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 116 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Suche (niegotowane) | 352 | 24 | 64 | 1,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 196 g, produkt: groch łuskany?
231 kcal w 196 g. W 100 g: 118 kcal.
Ile białka zawiera produkt: groch łuskany?
8,3 g w 100 g, czyli 16 g w porcji 196 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: groch łuskany?
21 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,9 g błonnika i 2,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz groch łuskany w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo