Luštěniny, ořechy a semena
Půlený hrách: kalorie a nutriční hodnoty
Půlený hrách: 118 kcal na 100 g. Porce 196 g (1 hrnek) má 231 kcal, 16 g bílkovin, 41 g sacharidů a 0,8 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené ve vodě.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 118 | |
| Bílkoviny | 8,3 g | g |
| Sacharidy | 21 g | g |
| Vláknina | 2,9 g | g |
| Cukry | 2,9 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
Všechny druhy: půlený hrách, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené ve vodě | 118 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Vařené ve vodě, se solí | 116 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Suché (nevařené) | 352 | 24 | 64 | 1,2 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 196 g, potravina: půlený hrách?
231 kcal ve 196 g. Na 100 g: 118 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: půlený hrách?
8,3 g na 100 g, tedy 16 g v porci 196 g.
Kolik sacharidů obsahuje: půlený hrách?
21 g sacharidů na 100 g, z toho 2,9 g vlákniny a 2,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si půlený hrách během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma