Pavut, pähkinät ja siemenet
Halkaistut herneet: kalorit ja ravintoarvot
Halkaistut herneet: 118 kcal per 100 g. 196 g:n annoksessa (1 kuppi) on 231 kcal, 16 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Keitetty.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 118 | |
| Proteiini | 8,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 21 g | g |
| Kuitu | 2,9 g | g |
| Sokerit | 2,9 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: halkaistut herneet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Keitetty | 118 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Keitetty, suolalla | 116 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 352 | 24 | 64 | 1,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 196 g:n annoksessa, kun ruoka on: halkaistut herneet?
231 kcal 196 g:ssa. Per 100 g: 118 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: halkaistut herneet?
8,3 g per 100 g eli 16 g 196 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: halkaistut herneet?
Hiilihydraatteja 21 g per 100 g, joista kuitua 2,9 g ja sokereita 2,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa halkaistut herneet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi