Bønner, nøtter og frø
Gule erter: kalorier og næringsinnhold
Gule erter: 118 kalorier per 100 g. En porsjon på 196 g (1 kopp) inneholder 231 kalorier, 16 g protein, 41 g karbohydrater og 0,8 g fett.
Tallene over gjelder for: Kokt i vann.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 8,3 g | g |
| Karbohydrater | 21 g | g |
| Kostfiber | 2,9 g | g |
| Sukker | 2,9 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle typer: gule erter, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt i vann | 118 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Kokt i vann, med salt | 116 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Tørr (ukokt) | 352 | 24 | 64 | 1,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 196 g gule erter?
231 kalorier i 196 g. Per 100 g: 118 kalorier.
Hvor mye protein er det i gule erter?
8,3 g per 100 g, eller 16 g i en porsjon på 196 g.
Hvor mange karbohydrater er det i gule erter?
21 g karbohydrater per 100 g, inkludert 2,9 g fiber og 2,9 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer gule erter på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis