Bønner, nødder og frø
Gule ærter: kalorier og næringsindhold
Gule ærter: 118 kalorier pr. 100 g. En portion på 196 g (1 kop) indeholder 231 kalorier, 16 g protein, 41 g kulhydrater og 0,8 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt i vand.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 8,3 g | g |
| Kulhydrater | 21 g | g |
| Kostfibre | 2,9 g | g |
| Sukker | 2,9 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle slags gule ærter, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt i vand | 118 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Kogt i vand, med salt | 116 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Tør (ikke tilberedt) | 352 | 24 | 64 | 1,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion gule ærter på 196 g?
231 kalorier i 196 g. Pr. 100 g: 118 kalorier.
Hvor meget protein er der i gule ærter?
8,3 g pr. 100 g, eller 16 g i en portion på 196 g.
Hvor mange kulhydrater er der i gule ærter?
21 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 2,9 g kostfibre og 2,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log gule ærter på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis