Bohnen, Nüsse und Samen
Schälerbsen: Kalorien und Nährwerte
Schälerbsen: 118 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 196 g (1 Tasse) hat 231 Kalorien, 16 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht (in Wasser).
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 | |
| Eiweiß | 8,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 21 g | g |
| Ballaststoffe | 2,9 g | g |
| Zucker | 2,9 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle Sorten: Schälerbsen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht (in Wasser) | 118 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 116 | 8,3 | 21 | 0,4 |
| Trocken (ungekocht) | 352 | 24 | 64 | 1,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 196 g Schälerbsen?
231 Kalorien in 196 g. Pro 100 g: 118 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Schälerbsen?
8,3 g pro 100 g, also 16 g in einer Portion von 196 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Schälerbsen?
21 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,9 g Ballaststoffe und 2,9 g Zucker.
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