Bohnen, Nüsse und Samen
Great-Northern-Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Great-Northern-Bohnen: 118 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 177 g (1 Tasse) hat 209 Kalorien, 15 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht (in Wasser).
Auf einen Blick
- 7 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 118 | |
| Eiweiß | 8,3 g | g |
| Kohlenhydrate | 21 g | g |
| Ballaststoffe | 7 g | g |
| Fett | 0,5 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle Sorten: Great-Northern-Bohnen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht (in Wasser) | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Trocken (ungekocht) | 339 | 22 | 62 | 1,1 |
| Aus der Dose, ohne Salzzusatz | 115 | 7,4 | 21 | 0,4 |
| Aus der Dose, natriumreduziert | 114 | 7,4 | 21 | 0,4 |
| Aus der Dose, abgetropft und abgespült | 114 | 7 | 19 | 1,3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 177 g Great-Northern-Bohnen?
209 Kalorien in 177 g. Pro 100 g: 118 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Great-Northern-Bohnen?
8,3 g pro 100 g, also 15 g in einer Portion von 177 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Great-Northern-Bohnen?
21 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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