Peulvruchten, noten en zaden
Great northern bonen: calorieën en voeding
Great northern bonen: 118 calorieën per 100 g. Een portie van 177 g (1 kopje) bevat 209 calorieën, 15 g eiwit, 37 g koolhydraten en 0,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt (in water).
In het kort
- 7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 118 | |
| Eiwit | 8,3 g | g |
| Koolhydraten | 21 g | g |
| Vezels | 7 g | g |
| Vet | 0,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle soorten great northern bonen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt (in water) | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Gekookt (in water), met zout | 118 | 8,3 | 21 | 0,5 |
| Droog (ongekookt) | 339 | 22 | 62 | 1,1 |
| Uit blik, zonder toegevoegd zout | 115 | 7,4 | 21 | 0,4 |
| Uit blik, verminderd zout | 114 | 7,4 | 21 | 0,4 |
| Uit blik, uitgelekt en afgespoeld | 114 | 7 | 19 | 1,3 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 177 g great northern bonen?
209 calorieën in 177 g. Per 100 g: 118 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in great northern bonen?
8,3 g per 100 g, oftewel 15 g in een portie van 177 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in great northern bonen?
21 g koolhydraten per 100 g, waarvan 7 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden great northern bonen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten