Peulvruchten, noten en zaden
Mottenbonen: calorieën en voeding
Mottenbonen: 117 calorieën per 100 g. Een portie van 177 g (1 kopje) bevat 207 calorieën, 14 g eiwit, 37 g koolhydraten en 1,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt (in water).
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 117 | |
| Eiwit | 7,8 g | g |
| Koolhydraten | 21 g | g |
| Vet | 0,6 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 10 mg | mg |
Alle soorten mottenbonen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt (in water) | 117 | 7,8 | 21 | 0,6 |
| Gekookt (in water), met zout | 117 | 7,8 | 21 | 0,6 |
| Droog (ongekookt) | 343 | 23 | 62 | 1,6 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 177 g mottenbonen?
207 calorieën in 177 g. Per 100 g: 117 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in mottenbonen?
7,8 g per 100 g, oftewel 14 g in een portie van 177 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in mottenbonen?
21 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden mottenbonen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten