Strączkowe, orzechy i nasiona
Fasola mat: kalorie i wartości odżywcze
Fasola mat: 117 kcal w 100 g. Porcja 177 g (1 szklanka) to 207 kcal, 14 g białka, 37 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane w wodzie.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 117 | |
| Białko | 7,8 g | g |
| Węglowodany | 21 g | g |
| Tłuszcz | 0,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 10 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: fasola mat, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane w wodzie | 117 | 7,8 | 21 | 0,6 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 117 | 7,8 | 21 | 0,6 |
| Suche (niegotowane) | 343 | 23 | 62 | 1,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 177 g, produkt: fasola mat?
207 kcal w 177 g. W 100 g: 117 kcal.
Ile białka zawiera produkt: fasola mat?
7,8 g w 100 g, czyli 14 g w porcji 177 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: fasola mat?
21 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz fasola mat w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo