Bönor, nötter och frön
Mothbönor: kalorier och näring
Mothbönor: 117 kalorier per 100 g. En portion på 177 g (1 kopp) innehåller 207 kalorier, 14 g protein, 37 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt i vatten.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 117 | |
| Protein | 7,8 g | g |
| Kolhydrater | 21 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 10 mg | mg |
Alla sorters mothbönor, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt i vatten | 117 | 7,8 | 21 | 0,6 |
| Kokt i vatten, med salt | 117 | 7,8 | 21 | 0,6 |
| Torr (okokt) | 343 | 23 | 62 | 1,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 177 g mothbönor?
207 kalorier i 177 g. Per 100 g: 117 kalorier.
Hur mycket protein innehåller mothbönor?
7,8 g per 100 g, eller 14 g i en portion på 177 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller mothbönor?
21 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga mothbönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis