Luštěniny, ořechy a semena

Vegetariánský guláš: kalorie a nutriční hodnoty

Vegetariánský guláš: 123 kcal na 100 g. Porce 104 g (100 ml) má 128 kcal, 18 g bílkovin, 7,3 g sacharidů a 3,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 55 % z kaloriíSacharidy 23 %Tuky 22 %

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 55 % kalorií (17 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	123
Bílkoviny	17 g	g
Sacharidy	7 g	g
Vláknina	1,1 g	g
Cukry	1,2 g	g
Tuky	3 g	g
Nasycené tuky	0,5 g	g
Sodík	400 mg	mg

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 104 g, potravina: vegetariánský guláš?

128 kcal ve 104 g. Na 100 g: 123 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: vegetariánský guláš?

17 g na 100 g, tedy 18 g v porci 104 g.

Kolik sacharidů obsahuje: vegetariánský guláš?

7 g sacharidů na 100 g, z toho 1,1 g vlákniny a 1,2 g cukrů.

Podobné potraviny

Edamame: 121 kcal Červené fazole: 127 kcal Rozpůlený hrách (vařený): 118 kcal Fazole adzuki: 128 kcal Fazole great northern: 118 kcal Půlený hrách: 118 kcal Francouzské fazole: 129 kcal Fazole mothbean: 117 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si vegetariánský guláš během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.