Luštěniny, ořechy a semena
Fazole adzuki: kalorie a nutriční hodnoty
Fazole adzuki: 128 kcal na 100 g. Porce 230 g (1 hrnek) má 294 kcal, 17 g bílkovin, 57 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené ve vodě.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 7,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 128 | |
| Bílkoviny | 7,5 g | g |
| Sacharidy | 25 g | g |
| Vláknina | 7,3 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 8 mg | mg |
Všechny druhy: fazole adzuki, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené ve vodě | 128 | 7,5 | 25 | 0,1 |
| Vařené ve vodě, se solí | 128 | 7,5 | 25 | 0,1 |
| Suché (nevařené) | 329 | 20 | 63 | 0,5 |
| Konzervované, slazené | 237 | 3,8 | 55 | 0 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 230 g, potravina: fazole adzuki?
294 kcal ve 230 g. Na 100 g: 128 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: fazole adzuki?
7,5 g na 100 g, tedy 17 g v porci 230 g.
Kolik sacharidů obsahuje: fazole adzuki?
25 g sacharidů na 100 g, z toho 7,3 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si fazole adzuki během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma