Legumbres, frutos secos y semillas
Judías adzuki: calorías y valor nutricional
Judías adzuki: 128 calorías por cada 100 g. Una ración de 230 g (1 taza) tiene 294 calorías, 17 g de proteínas, 57 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Hervido.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 7,3 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 128 | |
| Proteína | 7,5 g | g |
| Hidratos de carbono | 25 g | g |
| Fibra | 7,3 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 8 mg | mg |
Todos los tipos de judías adzuki, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Hervido | 128 | 7,5 | 25 | 0,1 |
| Hervido, con sal | 128 | 7,5 | 25 | 0,1 |
| Seco (sin cocinar) | 329 | 20 | 63 | 0,5 |
| En conserva, azucarado | 237 | 3,8 | 55 | 0 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 230 g de judías adzuki?
294 calorías en 230 g. Por cada 100 g: 128 calorías.
¿Cuánta proteína tiene judías adzuki?
7,5 g por cada 100 g, o 17 g en una ración de 230 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene judías adzuki?
25 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 7,3 g son fibra y 0 g son azúcares.
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