Legumbres, frutos secos y semillas
Frijoles negros tortuga: calorías y valor nutricional
Frijoles negros tortuga: 130 calorías por cada 100 g. Una ración de 185 g (1 taza) tiene 241 calorías, 15 g de proteínas, 45 g de hidratos de carbono y 0,6 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Hervido.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 8,3 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 130 | |
| Proteína | 8,2 g | g |
| Hidratos de carbono | 24 g | g |
| Fibra | 8,3 g | g |
| Azúcares | 0,3 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Todos los tipos de frijoles negros tortuga, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Hervido | 130 | 8,2 | 24 | 0,3 |
| Hervido, con sal | 130 | 8,2 | 24 | 0,3 |
| Seco (sin cocinar) | 339 | 21 | 63 | 0,9 |
| En conserva | 91 | 6 | 17 | 0,3 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 185 g de frijoles negros tortuga?
241 calorías en 185 g. Por cada 100 g: 130 calorías.
¿Cuánta proteína tiene frijoles negros tortuga?
8,2 g por cada 100 g, o 15 g en una ración de 185 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene frijoles negros tortuga?
24 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 8,3 g son fibra y 0,3 g son azúcares.
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