Strączkowe, orzechy i nasiona
Czarna fasola żółwia: kalorie i wartości odżywcze
Czarna fasola żółwia: 130 kcal w 100 g. Porcja 185 g (1 szklanka) to 241 kcal, 15 g białka, 45 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane w wodzie.
W skrócie
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
- 8,3 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 130 | |
| Białko | 8,2 g | g |
| Węglowodany | 24 g | g |
| Błonnik | 8,3 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 3 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: czarna fasola żółwia, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane w wodzie | 130 | 8,2 | 24 | 0,3 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 130 | 8,2 | 24 | 0,3 |
| Suche (niegotowane) | 339 | 21 | 63 | 0,9 |
| Z puszki | 91 | 6 | 17 | 0,3 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 185 g, produkt: czarna fasola żółwia?
241 kcal w 185 g. W 100 g: 130 kcal.
Ile białka zawiera produkt: czarna fasola żółwia?
8,2 g w 100 g, czyli 15 g w porcji 185 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: czarna fasola żółwia?
24 g węglowodanów w 100 g, w tym 8,3 g błonnika i 0,3 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz czarna fasola żółwia w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo