Luštěniny, ořechy a semena
Černé želví fazole: kalorie a nutriční hodnoty
Černé želví fazole: 130 kcal na 100 g. Porce 185 g (1 hrnek) má 241 kcal, 15 g bílkovin, 45 g sacharidů a 0,6 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Vařené ve vodě.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 8,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 130 | |
| Bílkoviny | 8,2 g | g |
| Sacharidy | 24 g | g |
| Vláknina | 8,3 g | g |
| Cukry | 0,3 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Všechny druhy: černé želví fazole, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Vařené ve vodě | 130 | 8,2 | 24 | 0,3 |
| Vařené ve vodě, se solí | 130 | 8,2 | 24 | 0,3 |
| Suché (nevařené) | 339 | 21 | 63 | 0,9 |
| Konzervované | 91 | 6 | 17 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 185 g, potravina: černé želví fazole?
241 kcal ve 185 g. Na 100 g: 130 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: černé želví fazole?
8,2 g na 100 g, tedy 15 g v porci 185 g.
Kolik sacharidů obsahuje: černé želví fazole?
24 g sacharidů na 100 g, z toho 8,3 g vlákniny a 0,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si černé želví fazole během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma