Bønner, nødder og frø
Franske bønner: kalorier og næringsindhold
Franske bønner: 129 kalorier pr. 100 g. En portion på 177 g (1 kop) indeholder 228 kalorier, 12 g protein, 42 g kulhydrater og 1,4 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt i vand, moden.
Kort fortalt
- 9,4 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 129 | |
| Protein | 7 g | g |
| Kulhydrater | 24 g | g |
| Kostfibre | 9,4 g | g |
| Fedt | 0,8 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alle slags franske bønner, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt i vand, moden | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Kogt i vand, moden, med salt | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Tør (ikke tilberedt), moden | 343 | 19 | 64 | 2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion franske bønner på 177 g?
228 kalorier i 177 g. Pr. 100 g: 129 kalorier.
Hvor meget protein er der i franske bønner?
7 g pr. 100 g, eller 12 g i en portion på 177 g.
Hvor mange kulhydrater er der i franske bønner?
24 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 9,4 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log franske bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis