Bønner, nødder og frø
Tranebærbønner: kalorier og næringsindhold
Tranebærbønner: 136 kalorier pr. 100 g. En portion på 177 g (1 kop) indeholder 241 kalorier, 16 g protein, 43 g kulhydrater og 0,9 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt i vand.
Kort fortalt
- 10 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 136 | |
| Protein | 9,3 g | g |
| Kulhydrater | 25 g | g |
| Kostfibre | 10 g | g |
| Fedt | 0,5 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle slags tranebærbønner, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt i vand | 136 | 9,3 | 25 | 0,5 |
| Kogt i vand, med salt | 136 | 9,3 | 25 | 0,5 |
| Tør (ikke tilberedt) | 335 | 23 | 60 | 1,2 |
| På dåse | 83 | 5,5 | 15 | 0,3 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tranebærbønner på 177 g?
241 kalorier i 177 g. Pr. 100 g: 136 kalorier.
Hvor meget protein er der i tranebærbønner?
9,3 g pr. 100 g, eller 16 g i en portion på 177 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tranebærbønner?
25 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tranebærbønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis