Peulvruchten, noten en zaden
Cranberrybonen: calorieën en voeding
Cranberrybonen: 136 calorieën per 100 g. Een portie van 177 g (1 kopje) bevat 241 calorieën, 16 g eiwit, 43 g koolhydraten en 0,9 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt (in water).
In het kort
- 10 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 136 | |
| Eiwit | 9,3 g | g |
| Koolhydraten | 25 g | g |
| Vezels | 10 g | g |
| Vet | 0,5 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle soorten cranberrybonen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt (in water) | 136 | 9,3 | 25 | 0,5 |
| Gekookt (in water), met zout | 136 | 9,3 | 25 | 0,5 |
| Droog (ongekookt) | 335 | 23 | 60 | 1,2 |
| Uit blik | 83 | 5,5 | 15 | 0,3 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 177 g cranberrybonen?
241 calorieën in 177 g. Per 100 g: 136 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in cranberrybonen?
9,3 g per 100 g, oftewel 16 g in een portie van 177 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in cranberrybonen?
25 g koolhydraten per 100 g, waarvan 10 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden cranberrybonen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten