Bønner, nødder og frø
Små hvide bønner: kalorier og næringsindhold
Små hvide bønner: 142 kalorier pr. 100 g. En portion på 179 g (1 kop) indeholder 254 kalorier, 16 g protein, 46 g kulhydrater og 1,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt i vand.
Kort fortalt
- 10 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 142 | |
| Protein | 9 g | g |
| Kulhydrater | 26 g | g |
| Kostfibre | 10 g | g |
| Fedt | 0,6 g | g |
| Mættet fedt | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle slags små hvide bønner, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt i vand | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Kogt i vand, med salt | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Tør (ikke tilberedt) | 336 | 21 | 62 | 1,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion små hvide bønner på 179 g?
254 kalorier i 179 g. Pr. 100 g: 142 kalorier.
Hvor meget protein er der i små hvide bønner?
9 g pr. 100 g, eller 16 g i en portion på 179 g.
Hvor mange kulhydrater er der i små hvide bønner?
26 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 10 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log små hvide bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis