Pavut, pähkinät ja siemenet
Pienet valkoiset pavut: kalorit ja ravintoarvot
Pienet valkoiset pavut: 142 kcal per 100 g. 179 g:n annoksessa (1 kuppi) on 254 kcal, 16 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Keitetty.
Silmäys
- Kuitua 10 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 142 | |
| Proteiini | 9 g | g |
| Hiilihydraatit | 26 g | g |
| Kuitu | 10 g | g |
| Rasva | 0,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: pienet valkoiset pavut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Keitetty | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Keitetty, suolalla | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 336 | 21 | 62 | 1,2 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 179 g:n annoksessa, kun ruoka on: pienet valkoiset pavut?
254 kcal 179 g:ssa. Per 100 g: 142 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: pienet valkoiset pavut?
9 g per 100 g eli 16 g 179 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: pienet valkoiset pavut?
Hiilihydraatteja 26 g per 100 g, joista kuitua 10 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa pienet valkoiset pavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi