Bohnen, Nüsse und Samen
Kleine weiße Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Kleine weiße Bohnen: 142 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 179 g (1 Tasse) hat 254 Kalorien, 16 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht (in Wasser).
Auf einen Blick
- 10 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 142 | |
| Eiweiß | 9 g | g |
| Kohlenhydrate | 26 g | g |
| Ballaststoffe | 10 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle Sorten: Kleine weiße Bohnen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht (in Wasser) | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Trocken (ungekocht) | 336 | 21 | 62 | 1,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 179 g Kleine weiße Bohnen?
254 Kalorien in 179 g. Pro 100 g: 142 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Kleine weiße Bohnen?
9 g pro 100 g, also 16 g in einer Portion von 179 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Kleine weiße Bohnen?
26 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 10 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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