Strączkowe, orzechy i nasiona
Mała biała fasola: kalorie i wartości odżywcze
Mała biała fasola: 142 kcal w 100 g. Porcja 179 g (1 szklanka) to 254 kcal, 16 g białka, 46 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane w wodzie.
W skrócie
- 10 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 142 | |
| Białko | 9 g | g |
| Węglowodany | 26 g | g |
| Błonnik | 10 g | g |
| Tłuszcz | 0,6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: mała biała fasola, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane w wodzie | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Suche (niegotowane) | 336 | 21 | 62 | 1,2 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 179 g, produkt: mała biała fasola?
254 kcal w 179 g. W 100 g: 142 kcal.
Ile białka zawiera produkt: mała biała fasola?
9 g w 100 g, czyli 16 g w porcji 179 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: mała biała fasola?
26 g węglowodanów w 100 g, w tym 10 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz mała biała fasola w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo