Bønner, nøtter og frø
Små hvite bønner: kalorier og næringsinnhold
Små hvite bønner: 142 kalorier per 100 g. En porsjon på 179 g (1 kopp) inneholder 254 kalorier, 16 g protein, 46 g karbohydrater og 1,1 g fett.
Tallene over gjelder for: Kokt i vann.
Oversikt
- 10 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 142 | |
| Protein | 9 g | g |
| Karbohydrater | 26 g | g |
| Kostfiber | 10 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Mettet fett | 0,2 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle typer: små hvite bønner, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt i vann | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Kokt i vann, med salt | 142 | 9 | 26 | 0,6 |
| Tørr (ukokt) | 336 | 21 | 62 | 1,2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 179 g små hvite bønner?
254 kalorier i 179 g. Per 100 g: 142 kalorier.
Hvor mye protein er det i små hvite bønner?
9 g per 100 g, eller 16 g i en porsjon på 179 g.
Hvor mange karbohydrater er det i små hvite bønner?
26 g karbohydrater per 100 g, inkludert 10 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer små hvite bønner på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis