Bönor, nötter och frön
Haricots verts: kalorier och näring
Haricots verts: 129 kalorier per 100 g. En portion på 177 g (1 kopp) innehåller 228 kalorier, 12 g protein, 42 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Kokt i vatten, mogen.
I korthet
- 9,4 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 129 | |
| Protein | 7 g | g |
| Kolhydrater | 24 g | g |
| Fiber | 9,4 g | g |
| Fett | 0,8 g | g |
| Mättat fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alla sorters haricots verts, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt i vatten, mogen | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Kokt i vatten, mogen, med salt | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Torr (okokt), mogen | 343 | 19 | 64 | 2 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 177 g haricots verts?
228 kalorier i 177 g. Per 100 g: 129 kalorier.
Hur mycket protein innehåller haricots verts?
7 g per 100 g, eller 12 g i en portion på 177 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller haricots verts?
24 g kolhydrater per 100 g, varav 9,4 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga haricots verts på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis