Bohnen, Nüsse und Samen
Französische Bohnen: Kalorien und Nährwerte
Französische Bohnen: 129 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 177 g (1 Tasse) hat 228 Kalorien, 12 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht (in Wasser), reif.
Auf einen Blick
- 9,4 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 129 | |
| Eiweiß | 7 g | g |
| Kohlenhydrate | 24 g | g |
| Ballaststoffe | 9,4 g | g |
| Fett | 0,8 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alle Sorten: Französische Bohnen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht (in Wasser), reif | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Gekocht (in Wasser), reif, mit Salz | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Trocken (ungekocht), reif | 343 | 19 | 64 | 2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 177 g Französische Bohnen?
228 Kalorien in 177 g. Pro 100 g: 129 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Französische Bohnen?
7 g pro 100 g, also 12 g in einer Portion von 177 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Französische Bohnen?
24 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 9,4 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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