Bønner, nøtter og frø
Franske bønner: kalorier og næringsinnhold
Franske bønner: 129 kalorier per 100 g. En porsjon på 177 g (1 kopp) inneholder 228 kalorier, 12 g protein, 42 g karbohydrater og 1,4 g fett.
Tallene over gjelder for: Kokt i vann, moden.
Oversikt
- 9,4 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 129 | |
| Protein | 7 g | g |
| Karbohydrater | 24 g | g |
| Kostfiber | 9,4 g | g |
| Fett | 0,8 g | g |
| Mettet fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Alle typer: franske bønner, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Kokt i vann, moden | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Kokt i vann, moden, med salt | 129 | 7 | 24 | 0,8 |
| Tørr (ukokt), moden | 343 | 19 | 64 | 2 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 177 g franske bønner?
228 kalorier i 177 g. Per 100 g: 129 kalorier.
Hvor mye protein er det i franske bønner?
7 g per 100 g, eller 12 g i en porsjon på 177 g.
Hvor mange karbohydrater er det i franske bønner?
24 g karbohydrater per 100 g, inkludert 9,4 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer franske bønner på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis