Bohnen, Nüsse und Samen
Rote Linsen: Kalorien und Nährwerte
Rote Linsen: 106 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 102 g (100 ml) hat 108 Kalorien, 7,8 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Gekocht (in Wasser).
Auf einen Blick
- 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 106 | |
| Eiweiß | 7,6 g | g |
| Kohlenhydrate | 18 g | g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle Sorten: Rote Linsen, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Gekocht (in Wasser) | 106 | 7,6 | 18 | 0,7 |
| Trocken (ungekocht) | 358 | 24 | 63 | 2,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 102 g Rote Linsen?
108 Kalorien in 102 g. Pro 100 g: 106 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Rote Linsen?
7,6 g pro 100 g, also 7,8 g in einer Portion von 102 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Rote Linsen?
18 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.
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