Peulvruchten, noten en zaden
Rode linzen: calorieën en voeding
Rode linzen: 106 calorieën per 100 g. Een portie van 102 g (100 ml) bevat 108 calorieën, 7,8 g eiwit, 19 g koolhydraten en 0,7 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Gekookt (in water).
In het kort
- 3,3 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 106 | |
| Eiwit | 7,6 g | g |
| Koolhydraten | 18 g | g |
| Vezels | 3,3 g | g |
| Vet | 0,7 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle soorten rode linzen, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Gekookt (in water) | 106 | 7,6 | 18 | 0,7 |
| Droog (ongekookt) | 358 | 24 | 63 | 2,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 102 g rode linzen?
108 calorieën in 102 g. Per 100 g: 106 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rode linzen?
7,6 g per 100 g, oftewel 7,8 g in een portie van 102 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rode linzen?
18 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,3 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rode linzen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten