Strączkowe, orzechy i nasiona
Fasola mung: kalorie i wartości odżywcze
Fasola mung: 105 kcal w 100 g. Porcja 202 g (1 szklanka) to 212 kcal, 14 g białka, 39 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Gotowane w wodzie.
W skrócie
- 7,6 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 105 | |
| Białko | 7 g | g |
| Węglowodany | 19 g | g |
| Błonnik | 7,6 g | g |
| Cukry | 2 g | g |
| Tłuszcz | 0,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,1 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: fasola mung, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Gotowane w wodzie | 105 | 7 | 19 | 0,4 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 105 | 7 | 19 | 0,4 |
| Suche (niegotowane) | 347 | 24 | 63 | 1,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 202 g, produkt: fasola mung?
212 kcal w 202 g. W 100 g: 105 kcal.
Ile białka zawiera produkt: fasola mung?
7 g w 100 g, czyli 14 g w porcji 202 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: fasola mung?
19 g węglowodanów w 100 g, w tym 7,6 g błonnika i 2 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz fasola mung w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo