Bønner, nødder og frø
Mungbønner: kalorier og næringsindhold
Mungbønner: 105 kalorier pr. 100 g. En portion på 202 g (1 kop) indeholder 212 kalorier, 14 g protein, 39 g kulhydrater og 0,8 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Kogt i vand.
Kort fortalt
- 7,6 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 105 | |
| Protein | 7 g | g |
| Kulhydrater | 19 g | g |
| Kostfibre | 7,6 g | g |
| Sukker | 2 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Alle slags mungbønner, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Kogt i vand | 105 | 7 | 19 | 0,4 |
| Kogt i vand, med salt | 105 | 7 | 19 | 0,4 |
| Tør (ikke tilberedt) | 347 | 24 | 63 | 1,1 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion mungbønner på 202 g?
212 kalorier i 202 g. Pr. 100 g: 105 kalorier.
Hvor meget protein er der i mungbønner?
7 g pr. 100 g, eller 14 g i en portion på 202 g.
Hvor mange kulhydrater er der i mungbønner?
19 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 7,6 g kostfibre og 2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log mungbønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis