Bønner, nødder og frø
Tofuyoghurt: kalorier og næringsindhold
Tofuyoghurt: 94 kalorier pr. 100 g. En portion på 262 g (1 kop) indeholder 246 kalorier, 9,2 g protein, 42 g kulhydrater og 4,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 15 % af kalorierneKulhydrater 68 %Fedt 17 %
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 94 | |
| Protein | 3,5 g | g |
| Kulhydrater | 16 g | g |
| Kostfibre | 0,2 g | g |
| Sukker | 1,2 g | g |
| Fedt | 1,8 g | g |
| Mættet fedt | 0,3 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tofuyoghurt på 262 g?
246 kalorier i 262 g. Pr. 100 g: 94 kalorier.
Hvor meget protein er der i tofuyoghurt?
3,5 g pr. 100 g, eller 9,2 g i en portion på 262 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tofuyoghurt?
16 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0,2 g kostfibre og 1,2 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Chilibønner med barbecue: 97 kcalRefried bønner: 90 kcalLotusfrø: 89 kcalMungbønner: 105 kcalRøde linser: 106 kcalOkara: 77 kcalChili med bønner: 112 kcalLinser: 116 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tofuyoghurt på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.