Bønner, nøtter og frø
Tofuyoghurt: kalorier og næringsinnhold
Tofuyoghurt: 94 kalorier per 100 g. En porsjon på 262 g (1 kopp) inneholder 246 kalorier, 9,2 g protein, 42 g karbohydrater og 4,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 15 % av kalorieneKarbohydrater 68 %Fett 17 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 94 | |
| Protein | 3,5 g | g |
| Karbohydrater | 16 g | g |
| Kostfiber | 0,2 g | g |
| Sukker | 1,2 g | g |
| Fett | 1,8 g | g |
| Mettet fett | 0,3 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 262 g tofuyoghurt?
246 kalorier i 262 g. Per 100 g: 94 kalorier.
Hvor mye protein er det i tofuyoghurt?
3,5 g per 100 g, eller 9,2 g i en porsjon på 262 g.
Hvor mange karbohydrater er det i tofuyoghurt?
16 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0,2 g fiber og 1,2 g sukker.
Lignende matvarer
Chilibønner med barbecue: 97 kcalRefried bønner: 90 kcalLotusfrø: 89 kcalMungbønner: 105 kcalRøde linser: 106 kcalOkara: 77 kcalChili med bønner: 112 kcalLinser: 116 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer tofuyoghurt på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.