Strączkowe, orzechy i nasiona

Jogurt z tofu: kalorie i wartości odżywcze

Jogurt z tofu: 94 kcal w 100 g. Porcja 262 g (1 szklanka) to 246 kcal, 9,2 g białka, 42 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 15% kaloriiWęglowodany 68%Tłuszcze 17%

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	94
Białko	3,5 g	g
Węglowodany	16 g	g
Błonnik	0,2 g	g
Cukry	1,2 g	g
Tłuszcz	1,8 g	g
Tłuszcze nasycone	0,3 g	g
Sód	35 mg	mg

Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 262 g, produkt: jogurt z tofu?

246 kcal w 262 g. W 100 g: 94 kcal.

Ile białka zawiera produkt: jogurt z tofu?

3,5 g w 100 g, czyli 9,2 g w porcji 262 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: jogurt z tofu?

16 g węglowodanów w 100 g, w tym 0,2 g błonnika i 1,2 g cukrów.

Podobne produkty

Fasola chili barbecue: 97 kcal Refried beans: 90 kcal Nasiona lotosu: 89 kcal Fasola mung: 105 kcal Czerwona soczewica: 106 kcal Okara: 77 kcal Chili z fasolą: 112 kcal Soczewica: 116 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz jogurt z tofu w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.