Peulvruchten, noten en zaden
Tofuyoghurt: calorieën en voeding
Tofuyoghurt: 94 calorieën per 100 g. Een portie van 262 g (1 kopje) bevat 246 calorieën, 9,2 g eiwit, 42 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 94 | |
| Eiwit | 3,5 g | g |
| Koolhydraten | 16 g | g |
| Vezels | 0,2 g | g |
| Suikers | 1,2 g | g |
| Vet | 1,8 g | g |
| Verzadigd vet | 0,3 g | g |
| Natrium | 35 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 262 g tofuyoghurt?
246 calorieën in 262 g. Per 100 g: 94 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in tofuyoghurt?
3,5 g per 100 g, oftewel 9,2 g in een portie van 262 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tofuyoghurt?
16 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0,2 g vezels en 1,2 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden tofuyoghurt vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten