Pavut, pähkinät ja siemenet
Mungpavut: kalorit ja ravintoarvot
Mungpavut: 105 kcal per 100 g. 202 g:n annoksessa (1 kuppi) on 212 kcal, 14 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Keitetty.
Silmäys
- Kuitua 7,6 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 105 | |
| Proteiini | 7 g | g |
| Hiilihydraatit | 19 g | g |
| Kuitu | 7,6 g | g |
| Sokerit | 2 g | g |
| Rasva | 0,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 2 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: mungpavut
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Keitetty | 105 | 7 | 19 | 0,4 |
| Keitetty, suolalla | 105 | 7 | 19 | 0,4 |
| Kuiva (kypsentämätön) | 347 | 24 | 63 | 1,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 202 g:n annoksessa, kun ruoka on: mungpavut?
212 kcal 202 g:ssa. Per 100 g: 105 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mungpavut?
7 g per 100 g eli 14 g 202 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mungpavut?
Hiilihydraatteja 19 g per 100 g, joista kuitua 7,6 g ja sokereita 2 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mungpavut sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi