Zboża i pieczywo
Chleb z otrębami owsianymi: kalorie i wartości odżywcze
Chleb z otrębami owsianymi: 236 kcal w 100 g. Porcja 30 g (1 plaster) to 71 kcal, 3,1 g białka, 12 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Zwykły.
W skrócie
- 4,5 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 236 | |
| Białko | 10 g | g |
| Węglowodany | 40 g | g |
| Błonnik | 4,5 g | g |
| Cukry | 7,7 g | g |
| Tłuszcz | 4,4 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,7 g | g |
| Sód | 353 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: chleb z otrębami owsianymi, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Zwykły | 236 | 10 | 40 | 4,4 |
| O obniżonej kaloryczności | 201 | 8 | 41 | 3,2 |
| Tostowane | 259 | 11 | 44 | 4,8 |
| Tostowane, o obniżonej kaloryczności | 239 | 9,5 | 49 | 3,8 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 30 g, produkt: chleb z otrębami owsianymi?
71 kcal w 30 g. W 100 g: 236 kcal.
Ile białka zawiera produkt: chleb z otrębami owsianymi?
10 g w 100 g, czyli 3,1 g w porcji 30 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: chleb z otrębami owsianymi?
40 g węglowodanów w 100 g, w tym 4,5 g błonnika i 7,7 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz chleb z otrębami owsianymi w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo