Obiloviny a pečivo
Chléb s ovesnými otrubami: kalorie a nutriční hodnoty
Chléb s ovesnými otrubami: 236 kcal na 100 g. Porce 30 g (1 plátek) má 71 kcal, 3,1 g bílkovin, 12 g sacharidů a 1,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 17 % z kaloriíSacharidy 66 %Tuky 16 %
Hodnoty výše platí pro: Základní.
Na první pohled
- 4,5 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 236 | |
| Bílkoviny | 10 g | g |
| Sacharidy | 40 g | g |
| Vláknina | 4,5 g | g |
| Cukry | 7,7 g | g |
| Tuky | 4,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0,7 g | g |
| Sodík | 353 mg | mg |
Všechny druhy: chléb s ovesnými otrubami, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Základní | 236 | 10 | 40 | 4,4 |
| Se sníženým obsahem kalorií | 201 | 8 | 41 | 3,2 |
| Opečené | 259 | 11 | 44 | 4,8 |
| Opečené, se sníženým obsahem kalorií | 239 | 9,5 | 49 | 3,8 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 30 g, potravina: chléb s ovesnými otrubami?
71 kcal ve 30 g. Na 100 g: 236 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: chléb s ovesnými otrubami?
10 g na 100 g, tedy 3,1 g v porci 30 g.
Kolik sacharidů obsahuje: chléb s ovesnými otrubami?
40 g sacharidů na 100 g, z toho 4,5 g vlákniny a 7,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Anglická houska: 235 kcalBílý pšeničný chléb: 238 kcalBezlepková bílá žemle: 239 kcalBezlepkový bílý chléb: 240 kcalFrancouzský toust: 229 kcalChléb z rýžových otrub: 243 kcalAmerikánské palačinky: 227 kcalPalačinka: 227 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si chléb s ovesnými otrubami během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.